健康管理は、食事の管理から。豆腐パウンドケーキ（チョコ＆ナッツ）のエネルギーの内訳

豆腐パウンドケーキ（チョコ＆ナッツ）のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ホットケーキ粉 （63%）
• ミルクチョコレート （7.7%）
• 絹ごし豆腐 （7.2%）
• マカダミアナッツ （6.2%）
• クルミ （5.8%）
• その他 （10.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ホットケーキ粉	200g	732	kcal	63	%
ミルクチョコレート	板チョコ0.2枚	89.1	kcal	7.7	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	84	kcal	7.2	%
マカダミアナッツ	10g	72	kcal	6.2	%
クルミ	10g	67.4	kcal	5.8	%
アーモンド	10g	59.8	kcal	5.1	%
カシューナッツ	10g	57.6	kcal	5	%