健康管理は、食事の管理から。サラダのナトリウムの内訳

サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ほうれん草 （37.1%）
• 水菜 （27.8%）
• トマト （13.9%）
• にんじん （9.7%）
• レタス （7.7%）
• その他 （3.9%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ほうれん草	30g	4.8	mg	37.1	%
水菜	10g	3.6	mg	27.8	%
トマト	中0.5個	1.8	mg	13.9	%
にんじん	5g	1.3	mg	9.7	%
レタス	50g	1	mg	7.7	%
キャベツ	10g	0.5	mg	3.9	%