健康管理は、食事の管理から。ライ麦入りカンパーニュのビタミンB6の内訳

ライ麦入りカンパーニュのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• クルミ （53.4%）
• 小麦粉（強力粉） （36.3%）
• 低脂肪乳 （6.2%）
• 干しぶどう （4.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

クルミ	60g	0.29	mg	53.4	%
小麦粉（強力粉）	250g	0.2	mg	36.3	%
低脂肪乳	85g	0.03	mg	6.2	%
干しぶどう	1掴み	0.02	mg	4.2	%
砂糖（上白糖）	20g	0	mg	0	%