健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの食物繊維の内訳

野菜炒めの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• インゲン豆 （58.3%）
• 長ネギ （26.6%）
• ぶなしめじ （15.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

インゲン豆	1人前	3.9	g	58.3	%
長ネギ	中1本	1.8	g	26.6	%
ぶなしめじ	中0.3株	1	g	15.1	%
ロースハム	中1枚	0	g	0	%