健康管理は、食事の管理から。なすと豚肉の炒め物の炭水化物の内訳

なすと豚肉の炒め物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ナス （58.7%）
• 料理酒 （22%）
• 本みりん （14.2%）
• 濃口しょうゆ （3%）
• ラディッシュ （1.7%）
• その他 （0.33%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ナス	中3本	10.7	g	58.7	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	22	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	14.2	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.55	g	3	%
ラディッシュ	中1個	0.31	g	1.7	%
豚ロース	0.3人前	0.06	g	0.33	%