健康管理は、食事の管理から。なすと豚肉の炒め物の栄養バランスを見てみよう

ヤマアラシさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>なすと豚肉の炒め物の詳細

なすと豚肉の炒め物の詳細

材料

＊ナス 中3本 46.2 kcal
＊豚ロース 0.3人前 78.9 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.3杯 3.8 kcal
＊ラディッシュ 中1個 1.5 kcal
    172.2 kcal
なすと豚肉の炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 172.2 kcal
 
7.1%
 内訳
＊炭水化物 18.2 g
 
4.3%
 内訳
＊タンパク質 8.6 g
 
7.1%
 内訳
＊ナトリウム 322 mg
 
10.2%
 内訳
＊脂質 6 g
 
9%
 内訳
＊カリウム 601 mg
 
20%
 内訳
＊カルシウム 42.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 18.6 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 9.9 mg
 
9.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 22 μg
 
33.8%
 内訳
＊葉酸 74.6 μg
 
7.4%
 内訳
＊コレステロール 20.4 mg
 
3.1%
 内訳
＊食物繊維 4.7 g
 
23.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇 　komokomo
11℃晴れ 　muusan
10/22 　つかっと
雨時々曇 　komokomo
13℃雨 　muusan
太田出張 　常夏の国
帰休　ゴルフ練習 　きょろきょろ６０Ｄ
更に冷えた 　pushuca
20251022 　rm-112
MyLife 22... 　Tokyo198
今日も寒い 　PONPY
親父の命日…↓ 　みたお
動画が届く 　打ち水
10/21 　つかっと
20251021 　rm-112
MyLife 21... 　Tokyo198
曇 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ