健康管理は、食事の管理から。ポークソテーの葉酸の内訳

ポークソテーの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 水菜 （83.7%）
• ぶなしめじ （15.1%）
• 豚ロース （1.2%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

水菜	1人前	70	μg	83.7	%
ぶなしめじ	中0.5株	12.6	μg	15.1	%
豚ロース	1人前	1	μg	1.2	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.1g	0	μg	0	%