健康管理は、食事の管理から。手羽先餃子のカリウムの内訳

手羽先餃子のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 若鶏手羽 （41.4%）
• ニラ （25.1%）
• 豚ミンチ （19.4%）
• 小口ネギ （6.7%）
• 濃口しょうゆ （4.1%）
• その他 （3.27%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

若鶏手羽	中1本	198	mg	41.4	%
ニラ	30g	120	mg	25.1	%
豚ミンチ	30g	93	mg	19.4	%
小口ネギ	中0.25本	32	mg	6.7	%
濃口しょうゆ	5g	19.5	mg	4.1	%
ショウガ	0.5片	13.5	mg	2.8	%
片栗粉	大さじ0.5杯	1.7	mg	0.36	%
食塩	0.5g	0.5	mg	0.1	%
こしょう	1振り	0.06	mg	0.01	%
植物油	大さじ2杯	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%