健康管理は、食事の管理から。冷や奴のエネルギーの内訳
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冷や奴のエネルギーの内訳
冷や奴のエネルギーの内訳グラフ
エネルギーの内訳グラフ
■
絹ごし豆腐
(60.9%)
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ゴマ
(20.9%)
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かつお節
(12.9%)
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濃口しょうゆ
(4.3%)
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小口ネギ (0.98%)
エネルギーとは
生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。
不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。
一覧表
■
絹ごし豆腐
普通サイズ0.3丁
50.4
kcal
60.9
%
■
ゴマ
3g
17.3
kcal
20.9
%
■
かつお節
3g
10.7
kcal
12.9
%
■
濃口しょうゆ
5g
3.6
kcal
4.3
%
■
小口ネギ
3g
0.81
kcal
0.98
%
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