健康管理は、食事の管理から。トンカツのコレステロールの内訳
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トンカツのコレステロールの内訳
トンカツのコレステロールの内訳グラフ
コレステロールの内訳グラフ
■
卵
(55.1%)
■
豚ロース
(44.7%)
■
植物油
(0.22%)
コレステロールとは
コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。
不足すると・・・
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。
摂りすぎると・・・
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。
一覧表
■
卵
M0.25個
45.2
mg
55.1
%
■
豚ロース
60g
36.6
mg
44.7
%
■
植物油
9g
0.18
mg
0.22
%
■
とんかつソース
大さじ0杯
0
mg
0
%
■
こしょう
0.5振り
0
mg
0
%
■
食塩
0.25g
0
mg
0
%
■
乾燥パン粉
6.5g
0
mg
0
%
■
小麦粉(薄力粉)
1.5g
0
mg
0
%
他の栄養素
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