健康管理は、食事の管理から。卵サンドのナトリウムの内訳
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卵サンドのナトリウムの内訳
卵サンドのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
食塩
(41.1%)
■
食パン
(34.2%)
■
マヨネーズ
(13.3%)
■
卵
(6.3%)
■
バター
(5.1%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
食塩
1g
390
mg
41.1
%
■
食パン
6枚切1枚
325
mg
34.2
%
■
マヨネーズ
大さじ1杯
126
mg
13.3
%
■
卵
M1個
60.2
mg
6.3
%
■
バター
大さじ0.5杯
48.8
mg
5.1
%
他の栄養素
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