健康管理は、食事の管理から。ねぎ焼きの食物繊維の内訳

ねぎ焼きの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 長ネギ （53.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （24.4%）
• 長いも （12.2%）
• とんかつソース （9.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

長ネギ	中0.5本	0.88	g	53.7	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0.4	g	24.4	%
長いも	20g	0.2	g	12.2	%
とんかつソース	大さじ1杯	0.16	g	9.8	%
スジ（牛）	50g	0	g	0	%
植物油	大さじ2杯	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%