健康管理は、食事の管理から。しゅうまい（3個）の食物繊維の内訳

しゅうまい（3個）の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• しゅうまいの皮 （76.4%）
• 玉ねぎ （23.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

しゅうまいの皮	市販品5枚	0.28	g	76.4	%
玉ねぎ	5g	0.09	g	23.6	%
砂糖（上白糖）	1g	0	g	0	%
料理酒	5g	0	g	0	%
薄口しょうゆ	3g	0	g	0	%
豚ミンチ	50g	0	g	0	%