健康管理は、食事の管理から。寿司 (にぎり10貫)の食物繊維の内訳

寿司 (にぎり10貫)の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 米・もち米 （100%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

米・もち米	200g	0.6	g	100	%
びんちょうマグロ	20g	0	g	0	%
赤貝	15g	0	g	0	%
アジ	15g	0	g	0	%
ホタルイカ	中3杯	0	g	0	%
鯛	45g	0	g	0	%
車エビ	中1尾	0	g	0	%
キングサーモン	15g	0	g	0	%
剣先イカ	寿司1貫分	0	g	0	%
りんご酢	30g	0	g	0	%