健康管理は、食事の管理から。寿司 (にぎり10貫)の栄養バランスを見てみよう

つかっとさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>寿司 (にぎり10貫)の詳細

寿司 (にぎり10貫)の詳細

寿司 (にぎり10貫)

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 562 kcal
 
22.7%
 内訳
＊炭水化物 75.6 g
 
17.4%
 内訳
＊タンパク質 37 g
 
29.8%
 内訳
＊ナトリウム 228 mg
 
5.7%
 内訳
＊脂質 9.1 g
 
13.2%
 内訳
＊カリウム 722 mg
 
24%
 内訳
＊カルシウム 40 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 398 μgRE
 
13.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 14.8 μg
 
616.6%
 内訳
＊ビタミンC 2.9 mg
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンD 7.7 μg
 
15.4%
 内訳
＊ビタミンE 3.5 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 0.2 μg
 
0.2%
 内訳
＊葉酸 28.7 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール 192 mg
 
25.6%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇のち 　komokomo
ビミョ～ 　taka0723
MyLife 27... 　Tokyo198
へたくそ 　打ち水
16℃雨 　muusan
10/26-場+ 　kobaya
19℃雨 　muusan
体調不良で休み 　きょろきょろ６０Ｄ
良いねぇ。 　あたりばん
雨 　komokomo
10/26 　つかっと
ああ勘違い…→ 　みたお
雨が続く 　打ち水
パン2つで 　taka0723
夜更かし と サツ... 　ぴぃずま
晴雲多し 　komokomo
10/25-館 　kobaya
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ