健康管理は、食事の管理から。冷や奴の食物繊維の内訳

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冷や奴の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ゴマ 3g 0.32 g 48.4 %
絹ごし豆腐 普通サイズ0.3丁 0.27 g 40.4 %
小口ネギ 3g 0.08 g 11.2 %
濃口しょうゆ 5g 0 g 0 %
かつお節 3g 0 g 0 %



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