健康管理は、食事の管理から。鰯フライの炭水化物の内訳

鰯フライの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ウスターソース （55.8%）
• 小麦粉（薄力粉） （29.6%）
• 乾燥パン粉 （8.3%）
• マイワシ（生） （4.6%）
• こしょう （0.91%）
• その他 （0.84%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ウスターソース	大さじ1杯	4.3	g	55.8	%
小麦粉（薄力粉）	3g	2.3	g	29.6	%
乾燥パン粉	1g	0.63	g	8.3	%
マイワシ（生）	中2尾	0.35	g	4.6	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.91	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.84	%
植物油	30g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%