健康管理は、食事の管理から。切干大根の炭水化物の内訳

切干大根の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 切り干し大根 （78.7%）
• 本みりん （15.1%）
• にんじん （2.6%）
• 生しいたけ （2.1%）
• カツオ昆布だし （0.87%）
• その他 （0.59%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

切り干し大根	20g	13.5	g	78.7	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	15.1	%
にんじん	5g	0.45	g	2.6	%
生しいたけ	中0.5個	0.37	g	2.1	%
カツオ昆布だし	50g	0.15	g	0.87	%
濃口しょうゆ	1g	0.1	g	0.59	%
植物油	1g	0	g	0	%