健康管理は、食事の管理から。切干大根の栄養バランスを見てみよう

つかっとさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>切干大根の詳細

切干大根の詳細

材料

＊切り干し大根 20g 55.8 kcal
＊にんじん 5g 1.9 kcal
＊植物油 1g 9.2 kcal
＊濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
＊カツオ昆布だし 50g 1 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊生しいたけ 中0.5個 1.4 kcal
    84.4 kcal
切干大根

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 84.4 kcal
 
3.3%
 内訳
＊炭水化物 17.2 g
 
3.9%
 内訳
＊タンパク質 1.6 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 130 mg
 
3.3%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.5%
 内訳
＊カリウム 710 mg
 
23.6%
 内訳
＊カルシウム 111 mg
 
4.8%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 34 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.1 μg
 
2.8%
 内訳
＊葉酸 24.9 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.5 g
 
18%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月21日（土）曇... 　凡　ハヤト
晴 　komokomo
暑い3日間 　megulalal...
ゆっくり行くよ 　打ち水
体感差 　mommomo
26℃晴れ 　muusan
ホット・スタッフ♪ 　ましゃもも
20250620 　rm-112
太田→朝霞出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴雲多し 　komokomo
シャノワール 　おじまる子
散髪に行く 　Ｓｅｉ
やはり厳しい 　pushuca
6月20日（金）晴... 　凡　ハヤト
やれやれ 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ