健康管理は、食事の管理から。なめこおろしうどんの炭水化物の内訳

なめこおろしうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （87.8%）
• 砂糖（上白糖） （4.8%）
• なめこ （3.4%）
• 薄口しょうゆ （2.3%）
• 大根（根） （1.3%）
• その他 （0.42%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	87.8	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	4.8	%
なめこ	普通サイズ0.4袋	2.1	g	3.4	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	2.3	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	0.82	g	1.3	%
焼きのり	大0.1枚	0.13	g	0.22	%
カツオ昆布だし	40g	0.12	g	0.2	%
食塩	3g	0	g	0	%