健康管理は、食事の管理から。エビ焼売のビタミンB2の内訳
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エビ焼売のビタミンB2の内訳
エビ焼売のビタミンB2の内訳グラフ
ビタミンB2の内訳グラフ
■
ブラックタイガー (47.8%)
■
卵白
(31.1%)
■
しゅうまいの皮 (8%)
■
玉ねぎ
(6.4%)
■
濃口しょうゆ
(5.4%)
■
その他 (1.29%)
ビタミンB2とは
ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。
不足すると・・・
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。
一覧表
■
ブラックタイガー
100g
0.03
mg
47.8
%
■
卵白
5g
0.02
mg
31.1
%
■
しゅうまいの皮
市販品5枚
0.01
mg
8
%
■
玉ねぎ
20g
0
mg
6.4
%
■
濃口しょうゆ
2g
0
mg
5.4
%
■
練りからし
小1盛り
0
mg
1.1
%
■
こしょう
1振り
0
mg
0.19
%
■
片栗粉
大さじ0.25杯
0
mg
0
%
■
料理酒
大さじ0.5杯
0
mg
0
%
■
食塩
0.1g
0
mg
0
%
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