健康管理は、食事の管理から。ほうれん草炒めのビタミンB6の内訳

ほうれん草炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚バラ （84.7%）
• ほうれん草 （8.5%）
• 濃口しょうゆ （6.9%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚バラ	50g	0.11	mg	84.7	%
ほうれん草	中0.25株	0.01	mg	8.5	%
濃口しょうゆ	5g	0.01	mg	6.9	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%