健康管理は、食事の管理から。サーモンマリネのビタミンB6の内訳

サーモンマリネのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 白鮭 （87.5%）
• 玉ねぎ （10.6%）
• 濃口しょうゆ （1.5%）
• 米酢 （0.27%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.1%）
• その他 （0.09%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

白鮭	切り身1切れ	0.51	mg	87.5	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.06	mg	10.6	%
濃口しょうゆ	5g	0.01	mg	1.5	%
米酢	大さじ0.5杯	0	mg	0.27	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.25杯	0	mg	0.1	%
料理酒	5g	0	mg	0.09	%
植物油	4g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.2g	0	mg	0	%