健康管理は、食事の管理から。ぎょうざのビタミンDの内訳

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ぎょうざのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

  • 豚ミンチ (100%)

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると・・・
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

豚ミンチ 50g 0.25 μg 100 %
植物油 大さじ0.5杯 0 μg 0 %
片栗粉 4g 0 μg 0 %
こしょう 1振り 0 μg 0 %
砂糖(上白糖) 1g 0 μg 0 %
オイスターソース 3g 0 μg 0 %
濃口しょうゆ 2.5g 0 μg 0 %
ごま油 小さじ1杯 0 μg 0 %
料理酒 5g 0 μg 0 %
食塩 0.5g 0 μg 0 %
餃子の皮 市販品8枚 0 μg 0 %
ニンニク 中国産サイズ0.5片 0 μg 0 %
おろししょうが 5g 0 μg 0 %
長ネギ 10g 0 μg 0 %
ニラ 20g 0 μg 0 %
キャベツ 50g 0 μg 0 %



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