健康管理は、食事の管理から。かに玉のビタミンEの内訳

かに玉のビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 植物油 （38%）
• ズワイガニ缶詰 （29.7%）
• 卵 （25.5%）
• たけのこ（水煮缶詰） （5.9%）
• 長ネギ （0.59%）
• その他 （0.3%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

植物油	5g	0.64	mg	38	%
ズワイガニ缶詰	25g	0.5	mg	29.7	%
卵	M1個	0.43	mg	25.5	%
たけのこ（水煮缶詰）	10g	0.1	mg	5.9	%
長ネギ	10g	0.01	mg	0.59	%
グリンピース	5g	0.01	mg	0.3	%
片栗粉	2g	0	mg	0	%
中華だし	0.25カップ	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	5g	0	mg	0	%
米酢	5g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
干ししいたけ	中1個	0	mg	0	%