健康管理は、食事の管理から。魚介スープのビタミンKの内訳

魚介スープのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• オリーブオイル （67.7%）
• ホタテ貝 （29.8%）
• 固形コンソメ （2.5%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

オリーブオイル	大さじ0.25杯	1.4	μg	67.7	%
ホタテ貝	中3個	0.6	μg	29.8	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.05	μg	2.5	%
ブラックタイガー	中2尾	0	μg	0	%
ワイン（白）	25g	0	μg	0	%
ニンニク	中国産サイズ0.25片	0	μg	0	%
玉ねぎ	20g	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.1g	0	μg	0	%
アサリ	20g	0	μg	0	%
タラ（生）	切り身1切れ	0	μg	0	%