健康管理は、食事の管理から。いんげんのビタミンKの内訳

いんげんのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• インゲン豆 （100%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

インゲン豆	20g	1.6	μg	100	%
料理酒	2g	0	μg	0	%
本みりん	小さじ0.2杯	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	2g	0	μg	0	%
植物油	0g	0	μg	0	%
卵	M0個	0	μg	0	%