健康管理は、食事の管理から。うな玉丼のビタミンKの内訳
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うな玉丼のビタミンKの内訳
うな玉丼のビタミンKの内訳グラフ
ビタミンKの内訳グラフ
■
卵
(100%)
ビタミンKとは
ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。
不足すると・・・
新生児出血などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
卵
M1個
5.6
μg
100
%
■
米・もち米
並1杯
0
μg
0
%
■
山椒
1振り
0
μg
0
%
■
濃口しょうゆ
大さじ0.5杯
0
μg
0
%
■
本みりん
小さじ2杯
0
μg
0
%
■
料理酒
大さじ1杯
0
μg
0
%
■
ウナギ蒲焼き
40g
0
μg
0
%
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