健康管理は、食事の管理から。うどの葉酸の内訳
ホーム
健康診断
脳トレ
Q&A
レシピ
ノート ▼
みんなの写真
みんなの動画
サークル一覧
その他のサービス ▼
体験談
辞典
予測体重
ログイン
新規登録
つかっとさんのノート
メンバートップ
記録ノート
記録グラフ
食事レポート
レシピ・レビュー
メッセージ
ウォッチリスト
つかっとさんのトップページ
>
記録ノート
>
食事レポート
>
うどの詳細
>
うどの葉酸の内訳
うどの葉酸の内訳グラフ
葉酸の内訳グラフ
■
ほうれん草
(35.1%)
■
白菜
(34%)
■
卵
(10.3%)
■
若鶏モモ
(5.5%)
■
にんじん
(5.1%)
■
その他 (9.92%)
葉酸とは
葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。
不足すると・・・
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。
摂りすぎると・・・
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。
一覧表
■
ほうれん草
中1株
63
μg
35.1
%
■
白菜
中・葉1枚
61
μg
34
%
■
卵
M1個
18.5
μg
10.3
%
■
若鶏モモ
中0.3枚
9.9
μg
5.5
%
■
にんじん
中0.2本
9.2
μg
5.1
%
■
ほんしめじ
中0.2株
6.5
μg
3.6
%
■
うどん(ゆで)
1玉
5
μg
2.8
%
■
カツオ昆布だし
1.5カップ
3
μg
1.7
%
■
薄口しょうゆ
大さじ0.5杯
2.8
μg
1.6
%
■
かまぼこ
薄切り2切れ
0.4
μg
0.22
%
■
みりん風調味料
大さじ0.5杯
0
μg
0
%
■
料理酒
大さじ1杯
0
μg
0
%
他の栄養素
レシピ
レビュー
Q&A
ノート
メンバー
サークル
みんなの最新日記
0
5月16日(木)晴...
凡 ハヤト
つぶ貝
打ち水
朝小雨のち曇
komokomo
まったり
ダックスRON
バリ辛
みど☆り
4:30起床
pushuca
診察日…↑
みたお
ここが
taka0723
16℃雨
muusan
晴夜小雨パラパラ
komokomo
ドラゴンパーク・コ...
shawt
仕事
きょろきょろ60D
Inclave C...
inclave
AT❷◎Pay障害
ベスト
車両購入1ヶ月
Sei
私道に工事車両?
TackMie
また元どおり
megulalal...
ぎゃぁ~~…→
みたお
4:30起床
pushuca
5月15日(水)晴...
凡 ハヤト
みんなの最新日記
0
記録ノート検索
お知らせ
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断
体験談
Q&A
辞典
ノート
脳トレ
はじめての方
利用規約
ヘルプ
サイトマップ
ご案内
カラダカラトップ
初めての方へ
ヘルプ
利用規約
アイデア箱
お問い合わせ
サービス
健康診断
記録ノート
Q&A
脳トレ
レシピ
体験談
辞典
予測体重
法人の皆様
取材依頼
パートナー募集
運営会社
サイトマップ
copyright all right reserved intelligence technology inc,
掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます。