車両購入1ヶ月【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年05月15日（水）

車両購入1ヶ月
< 運転免許更新 　｜　午後のウォーキング >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
品川巻き(餅)・ぜんざい(餅)・漬け物・お茶
【間食】

【晩ごはん】
ひじき豆腐ハンバーグ(おろしダイン)・温野菜(キャベツ)・イワシのつみれ汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ
昨晩の就寝時間　11時15分　即寝し夜中クレちゃんに起こされるまでよく眠る
その後何度かじゃまされるがよく眠った方だ
9時過ぎ散歩に出掛ける　釜の淵近辺にいるキビタキを撮る　鳴き声も綺麗で美しい鳥だ
鳥撮仲間と合流し公園内を散策するが他にめぼしい野鳥はいない
午後から、史さんとベーシアへ買い物　今日で車両交換して1ヶ月　車の調子は快調
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
59mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
132mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
48.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11493歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.15kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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