健康管理は、食事の管理から。エリンギの牛肉巻のナトリウムの内訳

エリンギの牛肉巻のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （61.3%）
• 濃口しょうゆ （33.6%）
• バター （3.8%）
• 和牛バラ （1.2%）
• エリンギ （0.03%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.2杯	468	mg	61.3	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	257	mg	33.6	%
バター	大さじ0.3杯	29.3	mg	3.8	%
和牛バラ	20g	8.8	mg	1.2	%
エリンギ	中0.3本	0.22	mg	0.03	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%