健康管理は、食事の管理から。中華スープ（豆腐･椎茸･アスパラ）のナトリウムの内訳

中華スープ（豆腐･椎茸･アスパラ）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （88.7%）
• 鶏ガラだし （10.4%）
• 絹ごし豆腐 （0.91%）
• アスパラガス （0.03%）
• 生しいたけ （0.03%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	88.7	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	10.4	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.25丁	5.3	mg	0.91	%
アスパラガス	中0.5本	0.2	mg	0.03	%
生しいたけ	中0.5個	0.15	mg	0.03	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.01	%