健康管理は、食事の管理から。あんかけやきそばのビタミンEの内訳

あんかけやきそばのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• にんじん （73.6%）
• 白菜 （14.7%）
• チンゲン菜 （5.1%）
• 焼きそば麺（蒸し） （3.3%）
• 長ネギ （1.8%）
• その他 （1.52%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

にんじん	中1本	1	mg	73.6	%
白菜	中・葉1枚	0.2	mg	14.7	%
チンゲン菜	中0.1株	0.07	mg	5.1	%
焼きそば麺（蒸し）	0.3玉	0.05	mg	3.3	%
長ネギ	中0.3本	0.02	mg	1.8	%
玉ねぎ	中0.1玉	0.02	mg	1.4	%
ごま油	小さじ0.1杯	0	mg	0.12	%
きくらげ	0.2人前	0	mg	0	%
たけのこ	中0個	0	mg	0	%
スルメイカ（生）	中0杯	0	mg	0	%
ブラックタイガー	中0尾	0	mg	0	%
豚ロース	0人前	0	mg	0	%