健康管理は、食事の管理から。つなさんどのナトリウムの内訳

つなさんどのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食パン （72.1%）
• マヨネーズ （13.3%）
• ツナフレーク缶 （10.9%）
• バター （3.6%）
• 玉ねぎ （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切3枚	975	mg	72.1	%
マヨネーズ	20g	180	mg	13.3	%
ツナフレーク缶	中0.5缶	148	mg	10.9	%
バター	大さじ0.5杯	48.8	mg	3.6	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.03	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%