健康管理は、食事の管理から。タンメンの食物繊維の内訳

タンメンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大豆もやし （28.6%）
• 干ししいたけ （20.4%）
• 糸こんにゃく （18%）
• ニラ （16%）
• ピーマン （10%）
• その他 （6.95%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大豆もやし	2人前	2.3	g	28.6	%
干ししいたけ	中1個	1.6	g	20.4	%
糸こんにゃく	50g	1.5	g	18	%
ニラ	30g	1.3	g	16	%
ピーマン	中1個	0.81	g	10	%
にんじん	20g	0.5	g	6.2	%
寒天	2食分	0.06	g	0.75	%
輸入牛モモ	35g	0	g	0	%