健康管理は、食事の管理から。サラダの炭水化物の内訳

サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ひよこ豆 （65.5%）
• トマト （20%）
• 大豆 （6.9%）
• サウザンアイランド （4.6%）
• レタス （3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ひよこ豆	1人前	18.5	g	65.5	%
トマト	中1個	5.6	g	20	%
大豆	1人前	1.9	g	6.9	%
サウザンアイランド	大さじ1杯	1.3	g	4.6	%
レタス	1人前	0.84	g	3	%