健康管理は、食事の管理から。わかめの味噌汁の炭水化物の内訳

わかめの味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• とろろ昆布 （33.4%）
• 米みそ（白） （26.2%）
• 米みそ（赤） （25.3%）
• ショウガ （8.8%）
• カットワカメ （5.6%）
• その他 （0.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

とろろ昆布	1人前	2.5	g	33.4	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	2	g	26.2	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	1.9	g	25.3	%
ショウガ	1片	0.66	g	8.8	%
カットワカメ	1人前	0.42	g	5.6	%
カツオ昆布だし	20g	0.06	g	0.8	%