晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年08月20日（木）

晴
< 晴雲多し 　｜　晴雲多し、夕立 >
朝ラン♪
在宅。
創味ハコネーゼあえるシリーズ煮込んだフォンと完熟トマト絶品ミートソース、オーマイプレミアムもちっとおいしいスパゲッティもちっもち太めタイプ1.8㎜100g＋ベストプライスbyTOPVALU華やかな香りとコクPARMESANCHEESE少々。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		食器洗い
0.5回
食器洗い（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
7.17分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
65回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
16647点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1432kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
119歩
万歩計（歩） のグラフ
気温
32℃
気温（℃） のグラフ
 		◆消費カロリー
1365kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		血圧
114mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
119回
心拍数（回） のグラフ
 		ジョギング
5.03km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
36.39分
ジョギング（分） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.55kg
体重（kg） のグラフ
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