晴雲多し、夕立【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年08月21日（金）

晴雲多し、夕立
< 晴 　｜　晴雲多し、夕立 >
出社→横浜市青葉区
朝ベローチェ、タイムズアプリを見せるとコーヒー50円引きになることを知る！！
ガストたちばな台店にて日替わりランチ(金)ミニハンバーグデミグラスソース＆アジフライ、セットドリンクバー(クーポン利用)、Tポイント9P利用。
今日は客先でお叱りを受けて凹む。　
自分の息子と同じぐらいの部下を連れて行ってたのでそれが恥ずかしい、、、トホホ。
ユーザー管理ができていないのが原因。　猛省。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
0.5回
食器洗い（回） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
エセ腹筋
50回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
7822点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
117.8km
走行距離（km） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		スクワット
67回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1524kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
30℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
1519kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
3706歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
41.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.25kg
体重（kg） のグラフ
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