健康管理は、食事の管理から。パンのエネルギーの内訳

パンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 食パン （43.2%）
• メープルシロップ （28.5%）
• イチゴジャム （28.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切0.5枚	85.8	kcal	43.2	%
メープルシロップ	大さじ1杯	56.5	kcal	28.5	%
イチゴジャム	大さじ1杯	56.3	kcal	28.3	%