健康管理は、食事の管理から。豚肉とチンゲンサイのオイスターソース炒めのエネルギーの内訳

豚肉とチンゲンサイのオイスターソース炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ロース （65.9%）
• 植物油 （18.5%）
• オイスターソース （10.7%）
• チンゲン菜 （4.5%）
• こしょう （0.38%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ロース	50g	132	kcal	65.9	%
植物油	4g	36.8	kcal	18.5	%
オイスターソース	大さじ1杯	21.4	kcal	10.7	%
チンゲン菜	中1株	9	kcal	4.5	%
こしょう	2振り	0.76	kcal	0.38	%
食塩	1g	0	kcal	0	%