健康管理は、食事の管理から。豚肉とチンゲンサイのオイスターソース炒めの栄養バランスを見てみよう

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豚肉とチンゲンサイのオイスターソース炒めの詳細

豚肉とチンゲンサイのオイスターソース炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 199.5 kcal
 
7.9%
 内訳
＊炭水化物 5.9 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 11.8 g
 
9.3%
 内訳
＊ナトリウム 1343 mg
 
42.6%
 内訳
＊脂質 13.8 g
 
19.7%
 内訳
＊カリウム 468 mg
 
15.6%
 内訳
＊カルシウム 108 mg
 
4.6%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 173 μgRE
 
5.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 24.5 mg
 
24.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 92.5 μg
 
142.3%
 内訳
＊葉酸 68.3 μg
 
6.8%
 内訳
＊コレステロール 31 mg
 
4.7%
 内訳
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 3.4 g
 
42.5%
 内訳


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