健康管理は、食事の管理から。豚肉とチンゲンサイのオイスターソース炒めのナトリウムの内訳

豚肉とチンゲンサイのオイスターソース炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• オイスターソース （67%）
• 食塩 （29%）
• チンゲン菜 （2.4%）
• 豚ロース （1.6%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

オイスターソース	大さじ1杯	900	mg	67	%
食塩	1g	390	mg	29	%
チンゲン菜	中1株	32	mg	2.4	%
豚ロース	50g	21	mg	1.6	%
こしょう	2振り	0.01	mg	0	%
植物油	4g	0	mg	0	%