健康管理は、食事の管理から。ハンバーグのナトリウムの内訳

ハンバーグのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウスターソース （53.7%）
• ケチャップ （39.7%）
• 合挽ミンチ （5.5%）
• 卵 （0.92%）
• 玉ねぎ （0.08%）
• その他 （0.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウスターソース	大さじ1杯	528	mg	53.7	%
ケチャップ	30g	390	mg	39.7	%
合挽ミンチ	100g	54	mg	5.5	%
卵	M0.15個	9	mg	0.92	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	0.08	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.07	%
さやいんげん	1人前	0.25	mg	0.03	%
プロセスチーズ	0g	0	mg	0	%
乾燥パン粉	0g	0	mg	0	%
にんじん	中0本	0	mg	0	%