健康管理は、食事の管理から。ハンバーグの食塩相当量の内訳

ハンバーグの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ウスターソース （54.6%）
• ケチャップ （40.2%）
• 合挽ミンチ （4.1%）
• 卵 （1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ウスターソース	大さじ1杯	1.3	g	54.6	%
ケチャップ	30g	0.99	g	40.2	%
合挽ミンチ	100g	0.1	g	4.1	%
卵	M0.15個	0.03	g	1	%
さやいんげん	1人前	0	g	0	%
プロセスチーズ	0g	0	g	0	%
乾燥パン粉	0g	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.2玉	0	g	0	%
にんじん	中0本	0	g	0	%
じゃがいも	中0.5個	0	g	0	%