健康管理は、食事の管理から。豆乳鍋の炭水化物の内訳

豆乳鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （47%）
• 豆乳（無調整） （30.4%）
• 米みそ（白） （19.3%）
• 緑豆もやし （2.5%）
• 豚ロース （0.73%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉6枚	19.2	g	47	%
豆乳（無調整）	400g	12.4	g	30.4	%
米みそ（白）	大さじ2杯	7.9	g	19.3	%
緑豆もやし	1人前	1	g	2.5	%
豚ロース	150g	0.3	g	0.73	%