健康管理は、食事の管理から。サラダの炭水化物の内訳

サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• レタス （50.3%）
• トマト （42.2%）
• 生ワカメ （7.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

レタス	4人前	3.4	g	50.3	%
トマト	中0.5個	2.8	g	42.2	%
生ワカメ	2人前	0.5	g	7.4	%