健康管理は、食事の管理から。焼きそばのビタミンB6の内訳

焼きそばのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚ミンチ （35.2%）
• キャベツ （29.4%）
• にんじん （8.8%）
• 玉ねぎ （8.7%）
• 焼きそば麺（蒸し） （8%）
• その他 （9.9%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚ミンチ	0.8人前	0.13	mg	35.2	%
キャベツ	100g	0.11	mg	29.4	%
にんじん	30g	0.03	mg	8.8	%
玉ねぎ	25g	0.03	mg	8.7	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	0.03	mg	8	%
アスパラガス	中1本	0.02	mg	6.4	%
生しいたけ	中0.5個	0.01	mg	2.2	%
ウスターソース	大さじ1杯	0	mg	1.3	%
こしょう	2振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%