健康管理は、食事の管理から。おからバーグのビタミンKの内訳

おからバーグのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• オリーブオイル （46.6%）
• おから （25.6%）
• 豚ミンチ （17.1%）
• 牛ミンチ （10.7%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

オリーブオイル	大さじ1杯	5.5	μg	46.6	%
おから	50g	3	μg	25.6	%
豚ミンチ	25g	2	μg	17.1	%
牛ミンチ	25g	1.3	μg	10.7	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	μg	0	%