健康管理は、食事の管理から。鍋焼きうどんのナトリウムの内訳

鍋焼きうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 梅干し （49.3%）
• 食塩 （22.1%）
• 薄口しょうゆ （21.4%）
• うどん（ゆで） （5.7%）
• 卵 （1.1%）
• その他 （0.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

梅干し	中3個	2610	mg	49.3	%
食塩	3g	1170	mg	22.1	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	21.4	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	5.7	%
卵	M1個	60.2	mg	1.1	%
カツオ昆布だし	40g	13.6	mg	0.26	%
油揚げ	薄揚げ0.5枚	1.5	mg	0.03	%
ゼンマイ	1人前	0.6	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%